آشنایی با علائم یائسگی که خودتان را برایشان آماده نکرده اید

به نظر می رسد تمام چیزی که افراد از علائم یائسگی می دانند، گر گرفتن بدن و تعرق های شبانه ای باشد که پس از آن می آید.

اما متخصصین می گویند علائم یائسگی می تواند اثرات بسیار بیشتری بر بدن خانم ها نشان دهد.

به غیر از گر گرفتن و تعرق های شبانه، خانم ها ممکن است وزن اضافه کنند، پوست و موی آن ها تغییر کند، خلق و خویشان عوض شود، در مفاصلشان احساس درد کنند، رطوبت و انعطاف پذیری واژن خود را از دست بدهند و به همین علت رابطه ی جنسی خوش آیندی را تجربه نکنند و میل آن ها برای ایجاد رابطه ی جنسی نیز کاهش پیدا کند.

در اینجا در مورد این علائم و راه حل هایی صحبت می کنیم که به خانم ها کمک می کند این دوران را راحت تر سپری کنند.

چرا یائسگی با علائمی همراه است؟

اولین دلیل اینکه یائسگی زندگی مان را کله پا می کند این است که قبل از آن سالم زندگی نمی کردیم. هر چه بیشتر کافئین و فست فود خورده باشیم  و بیشتر بی خوابی کشیده باشیم، این دوران برایمان سخت تر خواهد بود.

زنان تحت فشار های زیادی از جانب محل کار و خانواده هستند و به این علت که غالبا مسئولیت بچه ها را بر عهده دارند، بی خوابی ها و خستگی های مضمن در آن ها بیشتر دیده می شود و این مورد عملکرد غدد آدرنال بدن، و ترشح هورمون ها را مختل می کند.

انگار یک آدم دیگر شده اید

چیزی که بیش از همه از جانب زنان گزارش شده این است که آن ها تحمل هیچ چیز را ندارند، احساس گم گشتگی می کنند و انگار دارند دیوانه می شوند. نمی توانند درست فکر کنند و حس می کنند پشتیبانی عزیزان خود را از دست داده اند. حتی بسیاری از اظطراب و افسردگی رنج می برند.

دکتر ها می گویند بهترین راه درخواست کمک و همراهی از نزدیکانتان است.

خشکی پوست

از علائم یائسگی تقریبا همه جای بدن را خشک می کند. موها خشک و شکننده می شود و کمتر رشد می کند، ناخن ها پوسته می شوند، پوست بدن  و صورت خشک می شود. حتی خشکی چشم هم احساس می شود.

خشکی واژن هم مانند دیگر جاهای بدن اتفاق می افتد و روابط جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد.

بهترین راه حل استفاده از نرم کننده ها، مرطوب کننده ها و روان کننده های مناسب است.

تراکم استخوان پایین

تراکم استخوان بیشتر خانم ها بعد از یائسگی پایین می آید و این خطر آسیب های استخوانی را در آن ها بالا می برد.

بهتر است حتما تست تراکم استخوان بدهید و حتما قبل از سن یائسگی کلسیوم و ویتامین  D  بخورید.

علائم قاعدگی ناپایدار

درست است که منتظر خونریزی پریود نیستید، اما در دوران یائسگی هم ممکن است علائم قبل از پریود مثل دل درد، سر درد، تغییرات خلق و خو یا افسرگی را، حتی به طور نا منظم حس کنید.

اگر این علائم بیش از حد توانتان بودند یا خیلی آشفته و بی نظم اتفاق می افتادند به دکتر مراجعه کنید.

اضطراب

وقتی هورمون ها تغییر می کنند، بدن ما به طور فیزیکی و روانی هم تغییر می کند و این جاست که حالت های اضطراب، حمله ی عصبی و آلرژی نمایان می شود.

مکمل هایی مثل روغن ماهی، ویتامین ب کمپلکس، منیزیم و ال تیانین، به همراه استراحت و خواب بیشتر، انجام تمرینات ورزشی و خوردن سبزیجات بیشتر می تواند بسیار موثر باشد.

گرفتگی عضلات

یکی دیگر از عوارض ناپایداری هورمون ها گرفتگی های شبانه عضلات است.

کلسیوم بخورید، از پد ها ی گرما زا استفاده کنید و ماساژ بگیرید.

ریزش مو

وقتی هورمون ها تغییر می کنند، موهای شما هم خشک و شکننده می شوند و شروع به ریزش می کنند.

برای جلو گیری از مشکلات مشکلات همراه با یایسگی راه های زیادی از جمله انتخاب رژیم غذایی مناسب، درمان با لیزر، خوردن قرص و درمان های گیاهی وجود دارد. اگر از هر کدام از این موارد بیشتر از حد تحمل رنج می برید حتما با پزشک مشورت کنید