دلایل سفید شدن مو کدامند؟

اینکه موی سر با بالا رفتن سن سفید شود، امری طبیعی است. اما گاهی افراد در سنین جوانی و میانسالی شاهد سفیدشدن موهایشان هستند. بانوی شهر در این مقاله برخی از علل شایع سفیدی مو (پیش از موعد)، و همچنین روش هایی برای کاهش روند فرآیند سفید شدن مو یا جلوگیری از آن را بررسی می کند.

موها زمانی سفید می شوند که سلول های تولید کننده رنگدانه، تولید رنگدانه ها را متوقف می کنند. با افزایش سن، عموما میزان تولید رنگدانه ها و تزریق آن به موها کاهش می یابد.

علل اصلی سفید شدن مو

در عین حال که علل متعددی می توانند باعث سفیدی پیش از موعد موها شود، در اینجا برخی از مهمترین علل بررسی می شود.

• کمبود ویتامین

هر گونه کمبود ویتامین B₁₂ ،B₆، بیوتین، ویتامین D یا ویتامین E می تواند سبب زودتر سفید شدن موها شود. پژوهش های بسیاری نشان می دهند که کمبود ویتامین و کمبودهای تغذیه ای با سفید شدن مو رابطه دارد. همچنین نتایج برخی مطالعات حاکی از این است که با مصرف مکمل ها و ویتامین ها از روند سفیدی موها می توان پیشگیری کرد.

• ژنتیک و عوامل ارثی

یافته های علمی بیشتر پژوهش نشان داده است که سفید شدن مو در مردان به عوامل ارثی مربوط است. مصادیق این مسئله را می توان در بین نژادها و قومیت های مختلف مشاهده کرد. برای مثال به طور میانگین سفیدی مو در بین سفید پوستان از دهه سوم عمر، در آسیایی ها اواخر30 سالگی و در آفریقایی ها از 40 سالگی مشاهده می شود.

• اختلالات هیپوفیز و تیروئید

هورمون های بدن، تاثیر زیادی در بروز پدیده های فیزیولوژیک آن دارند و هرگونه عدم تعادل در آنها، باعث بروز پدیده های مختلف همچون سفیدی زودرس موها می شود. اختلالات هیپوفیزی و تیروئیدی به همین دلیل از عوامل سفیدی زودرس مو به شمار می روند.

• استرس

در حالی که ژنتیک عمده ترین علت سفیدی مو است با این حال تجربه استرس در زندگی، بر این مسئله اثرگذار می باشد. استرس موجب عدم تعادل آنتی اکسیدان ها در بدن شده و این عدم تعادل توانایی مقابله با اثرات مضر رادیکال های آزاد را از بین می برد. تجربه استرس بالا و شدید می تواند باعث بروز و یا پیشرفت روند بیماری ها و همچنین تغییر وضعیت رنگدانه های پوست شود. به طور کلی وجود استرس باعث تخریب سلول های بنیادی در فولیکول های مو می شود.

• سیگار کشیدن

بیشتر مطالعات رابطه ی مثبتی بین زودتر سفید شدن مو و سیگار کشیدن افراد نشان می دهد. به طوری که سیگار کشیدن فرایند پمپاژ خون به فولیکول های مو را محدود کرده و این امر در سفیدی مو اثر گذاراست.

درمان

باید از عوامل مختلفی که باعث سفید شدن زودرس موها می شوند، آگاه باشیم. اگر از این عوامل آگاه هستید، می توانید تصمیم بگیرید که مسئله را با یک روش کارآمد حل کنید.

• گرمای بیش از حد و تعریق باعث خشکی پوست سر شده، فولیکول‌های مو ضعیف و پیر می‌شوند. در نتیجه، موها خاکستری و سفید می‌گردند. هروقت از خانه بیرون رفته و در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید، از کلاه و چتر استفاده نمایید. از حمام کردن با آب داغ خودداری کنید؛ هم‌چنین از حرارت مستقیم سشوار اجتناب کنید.

اگر موهایتان قبلا بر اثر حرارت آسیب دیده است، برای بازیابی سلامتی مو از ماسک‌های موی خنک استفاده کنید. با استفاده از چنین ماسک‌های موی نرم‌کننده و خنکی، پوست سر رطوبت خود را بازمی‌یابد. به محض آن‌که سطح پی‌اچ پوست سر به حالت عادی بازگردد، فولیکول‌های موی سفید ناپدید می‌شوند. هم چنین رشد موهای جدید تقویت می گردد.

• از عوامل استرس زا دوری کنید. در صورتی که این کار برایتان مقدور نیست و شما شغل پر استرسی دارید و یا اینکه در زندگی روزمره اضطراب و نگرانی های متوالی را تجربه می کنید، بهتر است به مشاور یا روان شناس مراجعه نموده و از روش های کاهش استرس برای بهبود شرایط خود استفاده کنید. برای مثال تمرینات منظم ورزشی، مراقبه و گوش دادن به موسیقی به شما کمک خواهد کرد، بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید. همچنین سعی کنید زندگی اجتماعی و پر نشاطی داشته باشید.

• کنترل میزان ویتامین₁₂B و مصرف آن با نظر پزشک
• کنترل وضعیت فعالیت غدد تیروئیدی و هیپوفیز در بدن
• براي پيشگيري از سفيد شدن و خاكستري شدن‌ موها استفاده از ماسك‌ گياهي توصيه مي‌شود.
• تغییر رژيم غذايي و گنجاندن مواد طبيعي به سبد غذايي افراد مي‌تواند تاثير مستقيمي بر پيشگيري از سفيدشدن موها داشته باشد.
• به اعتقاد درمانگران طب سنتی مصرف تركيب يك حب زنجبيل رنده شده با يك قاشق غذاخوري عسل يكي از بهترين تركيب‌هاي خوراكي است كه مي‌تواند به پيشگيري از سفيدشدن تارهاي مو كمك كند.

• براي درمان سفيدي تارهاي مو و براق شدن موها يكي از بهترين روش ها استفاده از تركيبي از روغن نارگيل با آب ليموي تازه است. ماسكي كه از تركيب ۲ قاشق پودر حنا، يك قاشق ماست، يك قاشق برگ خشك شده ريحان و ۳ قاشق قهوه نيز به دست آمده باشد علاوه بر آنكه به تيره شدن تارهاي موي سفيد و خاكستري كمك مي‌كند، مي‌تواند به تقويت تارهاي مو و ريشه موها نيز كمك ‌كند.

تهيه لوسيون پياز و ماساژ آن بر تارهاي مو يكي ديگر از شيوه‌هايي است كه مي‌تواند علاوه بر تيره كردن تارهاي مو به رشد مجدد تارهاي از دست رفته مو نيز كمك كند. براي تهيه اين لوسيون كافي است پياز را رنده كنيد و آب آن را بگيريد و از آن براي ماساژ موها استفاده كنيد.