احساس ناخوشی قبل از رفتن به تخت خواب، یکی از ناراحتی های رایج است که ممکن است در اثر خوردن شام زیاد و غذا خوردنهای سریع ایجاد شود. هاضمه ضعیف می تواند به رفلکس اسید، سوزش معده، و از بین رفتن خواب منجر شود. با این وجود، درمان هایی طبیعی برای این مشکل وجود دارد. ترکیبی از زردچوبه، زنجبیل، و شیر نارگیل، یک نوشیدنی ضد التهاب عالی را تشکیل می دهند که دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و از سوزش و رفلکس اسید پیشگیری می کند.
زرد چوبه :
زردچوبه دارای فواید تایید شده بسیاریست. زردچوبه میتواند تاثیرگذارترین مکمل غذایی موجود باشد. مطالعات بسیاری فواید آن را برای بدن و مغز نشان داده است. برخی از این فواید عبارتند از :
- زرد چوبه فاکتور نورون زایی مشتق از مغز، که با تقویت عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مغزی در ارتباط است، را تقویت می کند.
- زرد چوبه ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهد.
- زردچوبه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
- زردچوبه با بیماری های مرتبط با سن مبارزه می کند.
- زردچوبه پیشگیری از سرطان می کند.
- زردچوبه پیشگیری از آلزایمر می کند.
- زردچوبه آرتروز را درمان می کند.
- زردچوبه با افسردگی مبارزه می کند.
- زردچوبه یک ضد التهاب طبیعی است.
شیر نارگیل :
شیر نارگیل می تواند در تسکین درد معده و برطرف کردن یبوست مفید باشد. همچنین :
- شیر نارگیل سلامتی قلب را بهبود می بخشد.
- شیر نارگیل فراهم کننده الکترولیت است.
- شیر نارگیل به کاهش وزن کمک می کند.
- شیر نارگیل به کنترل دیابت کمک می کند.
- شیر نارگیل از التهاب مفاصل جلوگیری می کند.
- شیر نارگیل از ایجاد زخم جلوگیری می کند.
- شیر نارگیل ماهیچه ساز است.
زنجبیل :
زنجبیل پادزهری ساده و مؤثر برای تهوع است. زنجبیل که از لحاظ گیاه شناسی با زرد چوبه در یک خانواده قرار می گیرد، قرن هاست که برای از بین بردن حالت تهوع و استفراغ که در اثر بیماری ایجاد می شوند، مورد استفاد قرار گرفته است. زنجبیل همچنین دارای فواید متعدد دیگری برای سلامتی است :
این گیاه درد و التهاب را کاهش می دهد و در درمان آرتروز، رفع گرفتی های قاعدگی، و سردرد مؤثر است. زنجبیل همچنین گردش خون را تحریک کرده و سرماخوردگی های معمولی را مهار می کند. از طرفی، زنجبیل باکتری هایی مانند سالمونلا ( Salmonella ) را که می توانند به بیماری هایی نظیر تریکوموناس ( Trichomonas ) و اسهال منجر شوند، مهار می کند. زنجبیل میتواند گاز و اسپاسم های دردناک دستگاه گوارش را کاهش داده و از ایجاد زخم های معده که در اثر مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب ایجاد می شوند، جلوگیری کند.
طرز تهیه درمان :
ترکیبات :
- 2 فنجان شیر نارگیل
- 1 قاشق چایخوری زردچوبه
- 1 قاشق چایخوری پودر زنجبیل
- 4/1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
- 1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
برای تهیه این نوشیدنی، تمام ترکیبات فهرست شده را با هم ترکیب کنید. عسل را برای آخر نگه دارید. وقتی همه چیز را با هم مخلوط کردید، ترکیب را در ماهی تابه بریزید. قبل از اضافه کردن عسل، آن را با شعله ملایم به مدت پنج دقیقه حرارت دهید.
نوشیدن این مایع هر شب قبل از خواب، هر نوع درد معده را برطرف کرده و از بروز آنها در نیمه های شب جلوگیری می کند. این ترکیب یک خواب با کیفیت را نیز برای شما تضمین می کند.
فلفل سیاه در این ترکیب، جذب کورکومین را، که عنصر فعال و اصلی در زردچوبه است، افزایش می دهد. عسل حاوی آنزیم ها، ویتامین ها، امینو اسیدها، و مواد معدنی است که هاضمه را تقویت کرده و التهاب دستگاه گوارش را تسکین میدهد.
تهیه این نوشیدنی بسیار آسان، و کاملا خوشمزه و آرام بخش است. از آنجاییکه معده را تسکین داده و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، سریعاً با سوزس معده و رفلکس اسید وارد جنگ می شود.
