۶ دستور غذایی برای درمان یبوست کودکان

written by سولماز هومن زاده 22 بهمن 1397
۶ دستور غذایی برای درمان یبوست کودکان

یکی از مشکلاتی که معمولا کودکان با شروع غذای کمکی پیدا می کنند، مشکل دفع و یبوست است که میتواند بسيار آزار دهنده باشد. اما اصلا نگران نباشید، این مشکل کاملا طبیعیست و اکثر كودكان با آن روبرو میشوند.

٦ دستور غذایی زير كه شامل پوره هايى بسيار خوشمزه ومقوی هستند، میتوانند به عنوان غذايى برای درمان یبوست کودکان استفاده شوند.

نشانه های یبوست در کودکان چیست؟

مدفوع کودک سفت و خشک است.
کودک هنگام دفع گریه می کند.
کودک تمایلی به غذا خوردن ندارد و احساس ناراحتی میکند.
وقتی به شکمش دست میزنید سفت است.
در مدفوع کودک خون دیده میشود.

پوره گلابى+آلو بخارا+پودر میخک

 درمان یبوست کودکان

مواد لازم

  • ۲ عدد گلابی (پوست كنده و قاچ شده)
  • ٤ عدد آلو بخارا (بدون هسته)
  • ۱ لیوان آب داغ
  • ۱/۸ قاشق چایخوری پودر میخک

طرز تهيه 
گلابی را بخار پز کرده و بگذارید سرد شود. آلو بخارا را به مدت ۱۰ دقیقه در لیوان آب داغ بگذارید و سپس خارج کنید. گلابی، آلو بخارا و پودر میخک را در مخلوط كن بريزيد تا ميكس و تبديل به يك پوره نرم شود كه كودك بتواند به راحتى بخورد. در این ترکیب میتوانید پودر میخک را با دارچین و یا جوز هندی جایگزین کنید.

مخلوط رازيانه+هلو+نخود سبز

 درمان یبوست کودکان

مواد لازم

  • ١ عدد پياز رازيانه
  • ۲ ليوان هلو (پوست كنده و قاچ شده)
  • ١ ليوان نخود سبز

طرز تهيه

همه مواد بالا را بخار پز کنید و بگذارید سرد شود، سپس در مخلوط كن بريزيد تا ميكس و تبديل به يك پوره نرم شود كه كودك بتواند به راحتى بخورد.

پوره گلابى كبابى+خرما+پرتقال

 درمان یبوست کودکان
مواد لازم 

  • ٢ عدد گلابى (به صورت ورقى نازك قاچ كنيد)
  • ٥ عدد خرما (بدون هسته)
  • ۱ لیوان آب داغ
  • آب يك عدد پرتقال

طرز تهيه
فر را با دماى ٤٢٥ درجه فارنهايت روشن كنيد و بگذاريد گرم شود. در يك سينى مخصوص فر، كاغذ شیرینی قرار دهيد و گلابى ها را روى آن بچينيد و به مدت ٣٠ دقيقه در فر قرار دهيد. خرما را به مدت ۱۰ دقیقه در لیوان آب داغ بگذارید و سپس خارج کنید. گلابى، خرما و آب پرتقال را در مخلوط كن بريزيد تا ميكس و تبديل به يك پوره نرم شود كه كودك بتواند به راحتى بخورد. اين پوره بهتر است كه كمى گرم سرو شود.

مخلوط آلو+گلابى+استوقدوس (اسطوخدوس)

 درمان یبوست کودکان

مواد لازم

  • ٤ عدد گلابی (پوست كنده و قاچ شده)
  • ٤ عدد آلو (بدون هسته و قاچ شده)
  • ١ قاشق غذاخورى اسطوخدوس (لَوِندِر) خشك شده

طرز تهيه
اسطوخدوس خشك شده را در كيسه هاى مخصوص چاى بريزيد. گلابی و آلو را در يك قابلمه متوسط بريزيد، كيسه اسطوخدوس را روى ميوه ها قرار داده و بخار پز کنید. سپس آن را برداريد و اجازه دهيد كه گلابى و آلو  سرد شوند. تركيب اين دو را در مخلوط كن بريزيد تا ميكس و تبديل به يك پوره نرم شود كه كودك بتواند به راحتى بخورد.

كدو حلوايى+ماست+آلو بخارا

 درمان یبوست کودکان

مواد لازم 

  • نصف يك كدو حلوايى كوچك (پوست كنده و قاچ شده)
  • یک چهارم ليوان ماست پر چرب يونانى
  • ٣ عدد آلو بخارا (بدون هسته)

طرز تهيه
كدو حلوايى را بخار پز کنید و بگذارید سرد شود. آلو بخارا را به مدت ۱۰ دقیقه در يك لیوان آب داغ بگذارید و سپس خارج کنید. كدو حلوايى، آلو بخارا و ماست را در مخلوط كن بريزيد تا ميكس و تبديل به يك پوره نرم شود كه كودك بتواند به راحتى بخورد.

پوره گلابى+ اسفناج + آلو بخارا

 درمان یبوست کودکان

مواد لازم

  • ٢ عدد گلابى (پوست كنده و قاچ شده)
  • ١ ليوان اسفناج
  • ١/٢ ليوان آلو بخارا

طرز تهیه

گلابى و اسفناج را بخار پز کنید و بگذارید سرد شود. آلو بخارا را به مدت ۱۰ دقیقه در يك لیوان آب داغ بگذارید و سپس خارج کنید. گلابى، آلو بخارا و اسفناج رو در مخلوط كن بريزيد تا ميكس و تبديل به يك پوره نرم شود كه كودك بتواند به راحتى بخورد.

تغذیه یکی از مهمترین نکات برای تنظیم دستگاه گوارش کودک است. با انتخاب درست غذا به نوزاد برای رشد و بلوغ کمک می کنید.

مطلب را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط را بخوانید

بدون دیدگاه