عادات درست، پوست بی نقص

همه ما حداقل یک خانم با پوست بی نقص و عیبی می شناسیم که هر بار صورت درخشانش را می بینیم از خودمان می پرسیم چطور این کار را کرده؟ حتما خیلی برای پوستش خرج کرده یا راه جادویی را پیش گرفته!

جواب این است، او بهترین عادات روزانه را دنبال می کند. کاری که شما هم می توانید به راحتی انجامش دهید.

1 ) او نوشیدنی های درستی می نوشد.

هر چند نوشیدن یک فنجان قهوه ی سر صبح به شدت وسوسه انگیز است، اما انتخاب یک نوشیدنی مناسب می تواند ورق را برگرداند. نوشیدن آب سبزیجات می تواند در چند روز پوست شما را به کل عوض کند. نوشیدنی سبز می تواند روند اکسیژن رسانی به پوست و بازگشت لنف را تسریع کند.

2 ) او عادات غذایی سالمی دارد.

پوست ما برای از دست ندادن رطوبتش، موانع طبیعی دارد که نیازمند اسید های چرب امگا 3 هستند. اضافه کردن دانه کتان یا گردو به سالاد در این امر کمک به سزایی می کند. این محصولات هم سرشار از امگا 3 هستند و هم توانایی حفظ رطوبت پوست را بالا می برند.

در ضمن مراقب باشید که غذاهایی با شاخص قند خون بالا، مثل کربوهیدرات ها را کم مصرف کنید.

3 ) او هر روز و هر شب پوستش را مرطوب می کند.

بهترین زمان برای مرطوب سازی پوست بعد از حمام یا درست قبل از خواب است. از مرطوب کننده هایی که خیلی بو دارند بپرهیزید. مرطوب کننده ی  ملایمی انتخاب کنید که هر روز آن را استفاده کنید.

4 ) او هرگز انگشت هایش را به صورتش نمی زند.

دست زدن به صورت نه تنها باعث انتقال باکتری به پوست و جوش زدن می شود، بلکه باعث خراشیدگی، چروک شدن پوست و حتی آنفولانزا می گردد.

5 ) او برای پوستش از محصولات زیادی استفاده نمی کند.

استفاده هم زمان بیش از دو کرم روی پوست می تواند برای پوست زیادی خشن باشد! حتی ممکن است منجر مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش شود.

6 ) او هر روز سال از کرم ضد آفتاب استفاده می کند.

خیلی از مردم فکر می کنند فقط در روز های آفتابی یا وقت رفتن به دریا باید کرم ضد آفتاب بزنند. ولی واقعیت این است که ما باید همیشه، چه در باران، چه در پرواز در هواپیما و چه وقت ماموریت از ضد آفتاب استفاده کنیم. این تابش نور ماورای بنفش است که ما را پیر می کند. یک ضد آفتاب با اس پی اف بالای 30 انتخاب کنید و فراموش نکنید که باید آن را هر 2 ساعت تجدید کنید.

7 ) او از تابش گرمای مستقیم به پوستش جلوگیری می کند.

نزدیک شدن زیاد به گرم کن ها و آتش، با تجزیه کلاژن و ایجاد التهاب، پوست را نابود می کند.

8 ) او برس ها و قلم موهای آرایش را مرتبا می شوید.

برای مبارزه با منافد پوستی بسته و بیماری های پوستی دیگر، برس ها و قلم های آرایشی را مرتبا با آب و کمی شامپو بشویید.