این روزها افراد بیشتری به سوی گیاهخواری روی آورده اند. چه به دلایل علمی و سلامتی رژیم گیاهخواری را دنبال میکنید چه حمایت از حیوانات، باید نکاتی درباره رژیم گیاهخواری…
رژیم غذایی و تغذیه سالم
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
نکاتی مهم درباره رژیم گیاهخواری که باید بدانید
نویسنده ویدا نورمحمدیان -
در جهان امروز توجه زیادی به وزن بدن و تناسب اندام می شود. بخشی از این توجه مربوط به تبلیغات گسترده تناسب اندام و لاغری در تلویزیون و دیگر رسانه…
-
بانوی شهر رژیم کِتوژِنیک محاسن و معایب آن را به تفصیل مورد بررسی قرار داد. از آنجا که این رژیم مفید بارها مورد آزمون و مطالعه قرار گرفته و نتایج مثبت فراوانی…
-
رژیم کتوژنیک (یا رژیم کِتو) یک رژیم کم کربوهیدرات است که بدن را به ماشین چربی سوزی تبدیل می کند و مزایای سلامتی زیادی دارد. در واقع، بیش از 20…
-
بستنی از آن دسته تنقلاتی است که کمتر کسی پیدا می شود که دوست نداشته باشد. این خوراکی خوشمزه شامل حداقل ۱۰٪ چربی شیر و با طعم های مختلف موجود…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
10 میان وعده سالم و سبک برای کنترل وزن
نویسنده ویدا نورمحمدیانغذاهای سبک و سالم موجب میشوند در وعده های غذایی اصلی، بیش از حد غذا نخورید. متخصصین تغذیه پیشنهاد میکنند علاوه بر سه وعده غذایی اصلی در طول روز سه…
-
اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتیست که امروزه گریبانگیر بسیاری از افراد است و به دنبال آن افراد زیادی برای لاغری و کاهش وزن، سراغ داروها و رژیم های…
-
تنوع غذایی میتواند برای بدن مفید باشد. اما برای کاهش وزن دقیقاً چه باید خورد؟ بانوی شهر مروری بر تحقیقات علمی منتشر شده بین سالهای 2000 تا 2017 توسط مؤسسه…
-
رژیم غذایی و تغذیه سالمزندگی بانوی شهر
رژیم غذایی صحیح برای داشتن شکم صاف و سیکس پک
نویسنده ویدا نورمحمدیاناصطلاحی وجود دارد که میگوید”شکم شما در آشپزخانه شکل میگیرد” و این کاملا صحیح است. در حقیقت میتوان اینچنین گفت که با ورزش کردن و باشگاه رفتن شکمی زیبا میسازید…
-
بانوی شهر تجربیاتی یک سامانتا بانوی پرستار 50 ساله در انتاریو، کانادا راکه بیش از 5 سال رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال کرده با شما در میان می گذارد.…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
روزه داری متناوب روشی موثر برای لاغری و کاهش توده چربی
نویسنده هستی پورمرزمی خواهید وزن کم کنید؟ روز را با یک صبحانه سالم شروع کنید، تا مطمئن شوید متابولیسم بدن، در ابتدای صبح شروع به کار میکند. ” صبحانه را مانند شاه…
-
پروتئین یکی مواد اصلی رژیم غذایی روزانه را تشکیل می دهد. بدن برای داشتن انرژی بیشتر، احساس سیری، ساخت و ترمیم ماهیچه ها، عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و تغذیه…