اغلب پیشنهاد می شود در کنار رژیم لاغری به ورزش و تحرک نیز بپردازید اما خیلی از افراد فکر میکنند این ورزش باید سنگین و سخت باشد تا نتیجه بدهد…
ورزش و تناسب اندام
-
زندگی بانوی شهرورزش و تناسب اندام
تمرینهای ساده ای که به چربی سوزی کمک میکنند
نویسنده ارغوان امینی -
اگر به طور مستمر ورزش کنید، حتما متوجه تغییر در روحیات، اندام و سبک زندگیتان شده اید. تحرکی که حین ورزش کردن دارید به طرق مختلفی بر سلامتی اثر می…
-
اختصاص دادن زمانی در طول شبانه روز به ورزش کردن یکی از مفیدترین روش های حفظ سلامت جسم و روح است. کسانی که ورزش را جز اصلی زندگی خود می…
-
شاید رژیم گرفتن برای شما سخت باشد یا تصور می کنید برای لاغر شدن و چربی سوزی سریع باید به خود سخت بگیرید. اما اینطور نیست. همه چیز بستگی به…
-
متاسفانه شکم یکی از اولین نقاط بدن است که چاقی، رژیم غذایی نادرست و سبک زندگی اشتباه را نشان میدهد و در عین حال که خیلی سریع می تواند اندام…
-
اغلب افراد روزانه زمان زیادی را به نشستن می پردازند، در محل کار، در خانه یا در مسیر که در ماشین سپری می کنند. بسیاری از این افراد نمی دانند…
-
این روزها همه به فکر انجام ورزش با برنامه منظم هستند اما تنظیم زمان مناسب برای رفتن به باشگاه یا بیرون از خانه برای بسیاری از افراد مقدور نیست. به…
-
برای همه پیش آمده که در طول روز احساس خستگی کنند و با خوردن قهوه و انواع انرژی زاها احساس خستگی و بدن درد آنها کم نشود. شاید به این…
-
تردمیل جز وسایل ایده آل تجهیزات تناسب اندام خانگی است. می توانید در منزل به راحتی و به طور منظم از آن استفاده و وزرش کنید در عین حال که…
-
اگر در زمستان فرصت این را دارید که چربی های شکم خود را با جلیقه های ضخیم زمستانی بپوشانید، اما الان هوا گرم شده و به این معنی است که…
-
زندگی بانوی شهرورزش و تناسب اندام
پیادهروی یا دویدن؟ کدام کالری بیشتری می سوزاند؟
نویسنده هستی پورمرزدویدن میتواند کالری زیادی بسوزاند و در کاهش وزن به شما کمک کند. اما پیادهروی چه؟ آیا با پیادهروی نیز میتوان به اهداف خود در کاهش وزن دست یافت؟ چگونه…
-
طی ده سال اخیر، گرم کردن پویا یا دینامیک در جهان ورزش به عنوان روشی موثر برای ورزشکاران پیش از مسابقات، محبوبیت یافته است. امروزه، گرم کردن پویا روالی معمول…