سرفه‌های گاه به گاه کاملاً عادی، اما همیشه آزار دهنده هستند. مانند وقتی در یک جلسه هستید و ناگهان شروع می‌کنید به سرفه و نگاه همکارانتان به شما خیره می‌شود. اگر در رفتن به داروخانه و تهیه دارو تردید دارید یا آنقدر بیمار هستید که نمی‌توانید بیرون بروید، می‌توانید این درمان های خانگی را امتحان کنید.
توجه: دکتر کیت راوچ (Keith Roach)، استادیار کلینیک پزشکی در بیمارستان پرسبتری نیویورک، می‌گوید که هر نوع سرفه‌ای را نباید خودتان درمان کنید. اگر تنها چند هفته است که سرفه دارید و شدید نیست، احتمالاً نشانه سرماخوردگی است که قابل قبول میباشد، اگر بخواهید خودتان آن را درمان کنید. از طرف دیگر، اگر بیش از دو هفته است که سرفه دارید و یا سرفه کردن شما با درد همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. در اینجا به چند نوع درمان خانگی برای بهبود سرفه اشاره می کنیم.
چای با عسل و لیمو
اگر وقتی بچه بودید، مادرتان یک استکان چای با عسل و لیمو برایتان دم می‌کرد، باید بدانید که او قبل از علم گام برداشته است. عسل به تنهایی برطرف کننده سرفه است. مطالعه 100 کودک در سال 2007 که در مجله Archives of Pediatric Medicine به چاپ رسیده است، نشان می‌دهد که عسل بسیار مؤثرتر از دکسترومورفان های رایج این بیماری را درمان می‌کند.
شربت سرفه یا شکلات
داشتن شربت سرفه در خانه ایده بسیار خوبی است. اما شکلات نیز گاهی می‌تواند مفید باشد. شکلات به این دلیل خوب است که مواد داخل گلو را پایین می‌برد. اینکار در بسیاری از افراد باعث رفع التهاب می‌شود.
از طرف دیگر، یکی از مطالعات اخیر در ژورنال American Board of Family Medicine سوالاتی را مطرح می‌کند در رابطه با اینکه آیا قطره منتول، سرفه را طولانی‌تر می‌کند یا خیر. جواب هنوز قطعی نیست و به همین دلیل محققان قطره‌های بدون منتول را در صورت امکان پیشنهاد می‌کنند.
بخار
دوش گرفتن هنگام بیماری همیشه ما را سرحالتر می‌کند و علاوه بر برداشتن لایه‌های عرق و چرک از روی پوست، سرفه را نیز تا حد زیادی تسکین می‌دهد. اینکه بخار دقیقاً چکار می‌کند، هنوز مشخص نیست. اما می‌دانیم که موکوس مجاری بینی را شل و تنفس را راحت‌تر می‌کند. از طرفی، برای کسانی که سرما خورده‌اند نیز بسیار آرامش بخش است. حداقل ده دقیقه زیر دوش بایستید و تا جاییکه می‌توانید آب را داغ کنید.
نتی پات (Netti Pot) یا قوری نتی
نتی پات که می‌تواند همان قوری چای باشد، ابزاری است که برای ریختن محلول آب و نمک در داخل بینی از آن استفاده می‌شود و می‌تواند یک درمان واقعی برای پایان دادن به این بیماری باشد. این وسیله می‌تواند تمام مواد چرکی را از بین ببرد. این مواد می‌تواند شامل آلرژن‌ها (و هیستامین‌های ناشی از آنها)، ویروس‌ها، باکتری‌ها، و حتی موکوس y بینی باشد که باعث سرفه شوند. استفاده از نتی پات برای یکبار کافی نیست و لازم است مرتب از آن استفاده کنید تا مؤثر واقع شود.
هنگام استفاده از نتی پات، باید حتماً از آب جوشیده سرد شده و یا آب مقطر استفاده کرد تا از ورود باکتری‌های اضافی در مجاری بینی جلوگیری شود
غرغره آب و نمک
غرغره آب و نمک که بیشتر اوقات برای گلو درد استفاده می‌شود، گاهی برای درمان سرفه نیز می‌تواند مؤثر باشد. نمک موجود در آب به کاهش التهاب و تورم گلو که باعث سرفه می‌شوند، کمک می‌کند. یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم بریزند. آن را خوب هم بزنید و غرغره کنند.
