درمان های طبیعی برای پاکسازی ریه بر اساس طب آیورودا (Ayurveda) برای کلیه افرادی که سیگاری هستند، یا افرادی که در معرض آلودگی هوا قراردارند و همچنین افراد مبتلا به بیماری های مزمن دستگاه تنفسی، مفید است.
تنفس در هوای آلوده و یا سیگار کشیدن می تواند به ریه ها آسیب جدی وارد کند در حالیکه حفظ سلامت ریه ها برای سلامت سایر اعضای بدن بسیار مهم و حیاتی است.
در ادامه به معرفی روش های پاکسازی ریه براساس طب آیورودا خواهیم پرداخت.
بخار درمانی برای پاکسازی ریه ها
استنشاق بخار آب برای باز کردن راه های هوایی ریه ها و کمک کردن به دفع مخاط بسیار خوب است. هوای سرد و خشک، غشای مخاطی را در مجاری هوایی خشک کرده و جریان خون را محدود می کند. بخار آب باعث گرم و مرطوب شدن مجاری تنفسی و بهبود و تسکین تنفس می شود. این شیوه بعنوان راه حلی موقت موثر میباشد.
سرفه کنترل شده
براساس طب آیورودا (Ayurveda) سرفه یکی از راه های مهم برای تخلیه سموم چسبیده به مخاط ریه ها از بدن می باشد. سرفه کنترل شده باعث بیرون آمدن سموم از طریق مجاری هوایی می شود.
روی صندلی با پشت صاف بنشینید، شانه ها را آرام و بدون انقباض نگه دارید کف پاها کامل روی زمین قرار گیرد، کف دست و بازوها را آرام روی شکم قرار دهید و به آرامی از بینی دم بگیرید و هنگام بازدم کمی دهان را باز کنید خیلی آرام با بازوها به شکم فشار بیاورید و دو تا سه سرفه انجام دهید.
بعد از انجام این تمرین روی زمین دراز بکشید و چند دقیقه ای بدن را رها کرده و استراحت کنید. در صورت لزوم این تمرین را دو تا سه بار در طول روز می توانید تکرار کنید.
دم نوش های مناسب برای پاکسازی ریه ها
برای درست کردن دم نوش مناسب جهت پاکسازی و آرام کردن ریه ها باید به چند نکته توجه کنید:
- توصیه می شود این دم نوش ها را به مدت بیست و یک روز مصرف کنید تا دوره پاکسازی ریه کامل شود. در این بیست و یک روز هر روز می توانید یکی از دم نوش های ذکر شده را انتخاب و میل کنید.
- باید بین دو تا چهار گرم (2 تا 4 گرم) از گیاه مورد نظر را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت پنج تا ده دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
- دم نوش شماره 1 : ترکیب نعنا و پونه
- دم نوش شماره 2 : ترکیب پونه و آویشن
- دم نوش شماره 3 : ترکیب پونه، نعنا و آویش
- دم نوش شماره 4 : گیاه زوفا
- دم نوش شماره 5 : چای سبز
- دم نوش ها و خوراکی های مناسب جهت پاکسازی ریه
- خوردن سبزیجات، عناب، زیتون، انار، زردچوبه، لوبیا، عدس و گردو نیز مناسب است.
