رژیم غذایی و تغذیه سالم

پیرامون رژیم لاغری شیر بحث و سخن فراوانی وجود دارد که آیا مصرف کلسیم منجر به کاهش وزن می شود؟ طبق مطالعه ای که در سال 2011 در ژورنال انجمن…

همیشه برای لاغر ماندن نیاز به رژیم های سخت نیست بلکه با رعایت چند مورد و ترک کردن برخی عادات می توانید وزن کم کنید. هرچند خوردن غذاهای سالم را…

رژیم اتکینز چیست؟ در رژیم غذایی اتکینز غذاهای حاوی پروتئین بالا گنجانده می شود و میزان کربوهیدرات ها را کاهش می دهند. دکتر اتکینز نوعی رژیم غذایی را برای کاهش…

چای سبز یکی از محبوب ترین نوشیدنی هایی است که معمولا در سراسر جهان استفاده می شود. میزان مصرف این چای حدود 20 درصد مصرف چای در جهان را تشکیل…

جستجوهای آنلاین 5 سال اخیر، نشان از افزایش محبوبیت رژیم غذایی گیاهی در بین مردم دارد به طوریکه جستجوی کلید واژه های رژیم گیاهخواری و گیاهخواری به بیش از 250%…

برای گرفتن یک رژیم لاغری برای شکم و پهلو و خلاص شدن از شر چربی های آنها، ابتدا باید علت ایجاد چربی در این نواحی را بفهمیم. عادات غذایی نادرست،…

در همه مناطق جهان و در بسیاری از فرهنگ ها آداب و رسوم مذهبی جایگاه ویژه ای دارد. مسلمانان مانند بخشی از یک خانواده گسترده یک ماه در سال را…

افطار وعده شبانه در ماه مبارک رمضان است. مسلمانان به هنگام شب بعد از اذان مغرب روزه خود را باز می کنند، لذا لازم است موادغذایی مناسبی در این وعده…

مصرف غذاهای گیاهی یک راه عالی برای تقویت سلامتی است. اگر گیاهخوار نیستید، توصیه می شود که حداقل مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. تحقیقات…

آیورودا سیستم جامعی است که در زمینه سلامت با رویکرد هم سویی بین جسم و روان تلاش میکند. دستورالعملهای زیر نکات مهمی برای کاهش وزن از دیدگاه آیورودا است. به…

مصرف دمنوش لاغری علاوه بر ایجاد سلامت عمومی، برای کاهش و یا ثابت نگه داشتن وزن نیز یکی از بهترین راه حل هاست. تقریبا اکثر افراد تجربۀ توقف کاهش وزن…

چاقی موضوعی است که در دنیای امروز برای بسیاری از افراد به یک معضل جدی تبدیل شده است. با افزایش روزافزون غذاهای فرآوری شده، شاهد افزایش میزان چاقی و بیماری…