ورزش و تناسب اندام

چربی‌های پهلو بسیار ناخوشایند هستند. این چربی‌ها مخصوص افراد چاق نیستند بلکه گاهی افراد لاغر نیز چربی‌های اضافه در پهلوی خود دارند. خیلی نمی‌توانید روی رژیم غذایی برای از بین…

داشتن شکم صاف و بدون چربی، نه تنها خواسته بیشتر افراد دارای اضافه وزن است بلکه به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را…

حرکت بدنسازی با کش نوعی برنامه ورزشی عالی برای آموزش حرکات قدرتی یا افزایش توان بدنی افراد محسوب می شود و با توجه به اندازه و طول کش و همچنین…

ورزش ضامن سلامتی جسم و روان انسان هاست. برای داشتن سبک زندگی سالم و تناسب اندام، ورزش کردن بهترین گزینه ممکن است. با این همه بهتر است قبل از انتخاب…

تکنیک خاصی که بتواند به تنهایی چربی های زانو را هدف قرار داده و سبب لاغری زانو شود، وجود ندارد اما تمرین های زیادی هستند که به بهبود عملکرد عضلات…

لاغری سریع شکم و پهلو و داشتن اندامی متناسب چیزی نیست که کسی خواهان آن نباشد. اما کاهش چربی های این نواحی حقیقتا کمتر از یک نبرد نیست. چون چربی…

بدنسازی با دمبل سبب تقویت عضلات، چربی سوزی و افزایش زیبایی اندام می شود. هر چقدر که چربی بدن کاهش پیدا کند، عضلات بیشتر شکل گرفته و دمبل کمک می…

بدنسازی در خانه به طور شگفت آوری ساده بوده و به هیچ گونه تجهیزات ورزشی تخیلی نیازی ندارد. تنها چیزی که لازم است کمی خلاقیت، تعهد به تمرین منظم و…

ورزش در خانه یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن است. انجام روزانه و مستمر حرکات ورزشی حتی بدون تجهیزات، می تواند در…

اگر به دنبال عضله سازی سریع هستید، بدانید کاری دشوار بوده و یک شبه اتفاق نمی افتد. کمترین زمان برای ظاهر شدن عضلات را تا دو ماه ذکر کرده اند…

اگرچه شواهد تاریخی محکمی در مورد استفاده آمریکایی ها از سونا و بهره‌مندی از فواید آن وجود دارد؛ اما، منشأ آنرا به اروپا، به ویژه مناطق نوردیک نسبت داده‌اند. فرهنگ…

تردمیل دستگاهی است که با شبیه سازی ورزش دو یا پیاده روی به شما این امکان را می دهد که تناسب اندام خود را حفظ کنید و سلامت خود، به…