صبحانه اولین وعده غذایی و به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه مهمترین وعده غذایی محسوب می شود. خوردن یک صبحانه مغذی، سالم و متعادل می تواند انرژی شما را در…
رژیم غذایی
-
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
درباره رژیم مدیترانه ای و مزایای آن بیشتر بدانیم
نویسنده هانیه زاهدیرژیم مدیترانه ای که در 16 کشور حوزه دریای مدیترانه رایج می باشد، شامل غذاهای خوشمزه ایست که در طولانی مدت به حفظ سلامت شما کمک می کند. در واقع…
-
افرادی که به دنبال تندرستی و لاغری هستند همیشه دنبال غذاهایی میگردند که از موادخوراکی مفید و سالم تهیه شده اند و در عین حال خوشمزه بوده و سریع آماده…
-
بانوی شهر رژیم کِتوژِنیک محاسن و معایب آن را به تفصیل مورد بررسی قرار داد. از آنجا که این رژیم مفید بارها مورد آزمون و مطالعه قرار گرفته و نتایج مثبت فراوانی…
-
رژیم کتوژنیک (یا رژیم کِتو) یک رژیم کم کربوهیدرات است که بدن را به ماشین چربی سوزی تبدیل می کند و مزایای سلامتی زیادی دارد. در واقع، بیش از 20…
-
شام از جمله وعده های غذایی است که در چاقی تاثیر بسیاری دارد. علاوه بر اینکه چه غذایی برای شام میخورید، زمان خوردن آن نیز بسیار مهم است. شام را…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
10 میان وعده سالم و سبک برای کنترل وزن
نویسنده ویدا نورمحمدیانغذاهای سبک و سالم موجب میشوند در وعده های غذایی اصلی، بیش از حد غذا نخورید. متخصصین تغذیه پیشنهاد میکنند علاوه بر سه وعده غذایی اصلی در طول روز سه…
-
اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتیست که امروزه گریبانگیر بسیاری از افراد است و به دنبال آن افراد زیادی برای لاغری و کاهش وزن، سراغ داروها و رژیم های…
-
تنوع غذایی میتواند برای بدن مفید باشد. اما برای کاهش وزن دقیقاً چه باید خورد؟ بانوی شهر مروری بر تحقیقات علمی منتشر شده بین سالهای 2000 تا 2017 توسط مؤسسه…
-
رژیم غذایی و تغذیه سالمزندگی بانوی شهر
رژیم غذایی صحیح برای داشتن شکم صاف و سیکس پک
نویسنده ویدا نورمحمدیاناصطلاحی وجود دارد که میگوید”شکم شما در آشپزخانه شکل میگیرد” و این کاملا صحیح است. در حقیقت میتوان اینچنین گفت که با ورزش کردن و باشگاه رفتن شکمی زیبا میسازید…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
روزه داری متناوب روشی موثر برای لاغری و کاهش توده چربی
نویسنده هستی پورمرزمی خواهید وزن کم کنید؟ روز را با یک صبحانه سالم شروع کنید، تا مطمئن شوید متابولیسم بدن، در ابتدای صبح شروع به کار میکند. ” صبحانه را مانند شاه…
-
غذاهای سالم و مناسب میتوانند شما را از گزند بیماریها در امان نگه داشته و یا در صورت بیماری روند بهبود را تسریع کنند. در اینجا به چگونگی تقویت سیستم…