سوپ چربی سوز همان طور که از نامش پیداست یک سوپ کم چرب و کم کالری اما سرشار از عطر و طعم بوده که طرفداران زیادی دارد. دستورالعمل های مختلفی…
کاهش وزن
-
-
چربیهای پهلو بسیار ناخوشایند هستند. این چربیها مخصوص افراد چاق نیستند بلکه گاهی افراد لاغر نیز چربیهای اضافه در پهلوی خود دارند. خیلی نمیتوانید روی رژیم غذایی برای از بین…
-
ورزش در خانه یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن است. انجام روزانه و مستمر حرکات ورزشی حتی بدون تجهیزات، می تواند در…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
نکات مهمی در مورد کاهش وزن از دیدگاه آیورودا
نویسنده سمیرا پیروزانآیورودا سیستم جامعی است که در زمینه سلامت با رویکرد هم سویی بین جسم و روان تلاش میکند. دستورالعملهای زیر نکات مهمی برای کاهش وزن از دیدگاه آیورودا است. به…
-
حتما برای شما نیز رسیدن به وزن ایدهآل و اندام مورد نظرتان در مدت زمان کم به یک چالش تبدیل شده است. بانوی شهر به شما میگوید چطور میتوانید طی…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
7 ترفند اساسی برای کم کردن وزن را بشناسید
نویسنده ارغوان امینیداشتن اندام خوب و مناسب نه تنها از نظر روحی و اعتماد به نفس به ما کمک میکند، بلکه در داشتن زندگی سالم نیز تاثیر گذار است. همه ما راجع…
-
زندگی بانوی شهررژیم غذایی و تغذیه سالم
5 ترفند اساسی کاهش وزن از دیدگاه متخصصان تغذیه
نویسنده کیانا میرحقانیبانوی شهر در اینجا پس از صحبت با چند تن از متخصصان تغذیه، نکاتی واقعاً مؤثر برای کاهش وزن را به شما میگوید که حاصل سالها کار و تجربه متخصصان…
-
زندگی بانوی شهرورزش و تناسب اندام
چند حرکت ورزشی ساده برای خوش فرم کردن پهلوها
نویسنده ویدا نورمحمدیانبرای از بین بردن و خوش فرم کردن پهلوها علاوه بر دقت در رعایت رژیم غذایی، انجام حرکات ورزشی درست، با روتین مرتب، توصیه میشود. بسیاری از این حرکات ورزشی…
-
بیاید واقعیت را قبول کنیم. چربی شکم چیزی نیست که در طی یک شب به وجود آمده باشد؛ پس نباید توقع داشته باشیم یک شبه و به طور معجزه آسا…
-
رژیم غذایی و تغذیه سالمزندگی بانوی شهر
رژیم لاغری سریع : در یک هفته 5 کیلو کم کنید
نویسنده کیانا میرحقانیاگر شما هم مثل من با کوچکترین تغییر در برنامه زندگیتون چاق میشین، وقتشه که سبک زندگیتون را عوض کنین. یکی از اون راهها غذاخوردن سالمه و یه راه دیگه…
-
لاغری بدون رژیم گرفتن شاید شبیه رویا باشد. اما رژیم گرفتن و پایبند ماندن به آن برای اکثر افراد بسیار طاقت فرساست. علاوه بر آن تحقیقات نشان داده که رژیم…
-
دویدن به جرات بهترین و موثرترین ورزش برای داشتن بدنی سالم، زیبا، قوی و متناسب است. شاید شروع دویدن در نگاه اول سخت و حتی غیر ممکن به نظر برسد،…